Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés, la Ansiedad y el Dolor Crónico.

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Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés, la Ansiedad y el Dolor Crónico.

Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

Estructura del curso

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Gestión del estrés.
  4. Atención a los eventos mentales.
  5. Movimiento consciente.
  6. Regulación emocional.
  7. Mindfulness familiar e interpersonal.

¿En qué consiste el curso?

  • Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal, de 2 horas cada una.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Datos de contacto:

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