Curso de Mindfulness para mitigar el Dolor Crónico y reducir el estrés.

Curso de Mindfulness para mitigar el Dolor Crónico y reducir el estrés.

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Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del sufrimiento por el dolor crónico.
  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.

Mindfulness enseña a las personas con dolor crónico a sentir curiosidad por la intensidad de su dolor, en lugar de dejar que sus mentes se centren en pensamientos como “esto es horrible”.

También a dejar de lado las metas y expectativas. Pues cuando se espera que algo y esto no sucede, la mente entra en estado de alarma y empieza a tener pensamientos como “nada funciona”.

Nos planteamos la mejor forma posible de llegar a un compromiso con nuestro dolor, a relacionarnos con él de manera diferente.

¿En qué consiste el curso?

  • Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal, de 2 horas cada una.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Datos de contacto:

MªPaz Zaragoza: 669 89 40 12.

http://www.pazconmindfulness.net

pazconmindfulness@gmail.com

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