Meditación Mindfulness en Soto del Real

horizonte

En Octubre comenzamos varios cursos de meditación Mindfulness en el local La Vitrina c/Chile, 15 de Soto del Real. El martes 13 de Septiembre de 18h a 19h habrá en este mismo lugar una clase práctica de presentación de los cursos .

Estos son los horarios de lo cursos:

  • Curso de meditación Mindfulness para la ansiedad, el estrés y el dolor crónico:
    • Lunes de 17h a 19h.
    • Martes de 10h a 12h.
    • Sábados de 10h a 12h.
  • Curso de meditación para niños con o sin TDAH
    • Los martes de 18h a 19h

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

Mindfulness significa “atención plena”. Se trata de vivir en el momento presente de manera consciente. Nos enseña a observar las situaciones, emociones y pensamientos, pero sin dejar que nos arrastren, con aceptación, respondiendo de forma adecuada, no reactiva.

Los programas de Mindfulness se aplican con éxito:

En el entorno clínico para: la depresión, la ansiedad, el estrés, trastornos adictivos, dolor crónico, fibromialgia, trauma, trastornos de alimentación, la preparación al parto y la maternidad/paternidad más consciente y enfermos de cáncer (pues activa el sistema inmunológico).

En los entornos educativos: favorece la atención y la concentración, la regulación emocional y el desarrollo personal. También ayuda a los niños con TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactivo).

En los entornos laborales: reduce el estrés, la ansiedad, mejora las relaciones interpersonales, aumenta la creatividad y el rendimiento laboral.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

¿En qué consiste el curso?

  • Consta de 8 sesiones presenciales: una semanal de 2 horas.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma diaria.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Para más información:

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