Meditación Midfulness en Colmenar Viejo, Tres Cantos y Madrid.

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Os informo de otros cursos que se van a impartir en Octubre y Noviembre en Colmenar Viejo, Tres Cantos y Madrid. A continuación os digo la hora y el lugar de cada uno de ello.

  • Colmenar Viejo: en el local de Colworking en la C/ Pilar, 7. Los martes de 10h a 12h un grupo y el otro por la tarde de 18h a 20h.
  • Tres Cantos: los viernes de 10h a 12h.
  • Madrid: los jueves de 10,30h a 12, 30h en el local de Ecocentro, en la c/ Esquilache, 2, 1º C

Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés, la ansiedad y el Dolor Crónico.

Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

Las pruebas clínicas realizadas han confirmado que las técnicas de meditación mindfulness son tan eficaces, en la reducción del dolor, como los calmantes habitualmente prescritos y que, en algunos casos, su efecto llega a ser tan poderosos como el de la morfina. Mindfulness amortigua las pautas cerebrales asociadas al dolor y, con el paso del tiempo, estos cambios acaban arraigando y modificando la estructura cerebral hasta el punto de que uno ya no siente el dolor con la misma intensidad y que, en el caso de que lo sienta, ya no domina su vida. Incluso para otras personas el dolor se torna imperceptible.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

Estructura del curso

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Gestión del estrés.
  4. La relación entre mente, cuerpo y dolor.
  5. Atención a los eventos mentales.
  6. Movimiento consciente.
  7. Regulación emocional.
  8. Mindfulness familiar e interpersonal.

¿En qué consiste el curso?

  • Duración: 8 sesiones presenciales, una semanal de 2 horas cada una.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Datos de contacto:

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