Lugares de Meditación Mindfulness en la Comunidad de Madrid

calma

He aquí un resumen de los lugares donde voy a impartir cursos de Mindfulness a partir de la primera semana de Octubre:

Soto del Real: en La Vitrina, c/ Chile, 15. Los lunes de 10h a 12h y de 17h a 19h, los martes de 10h a 12h y los sábados de 10h a 12h.
Colmenar Viejo: en Colworking C/ Pilar, 7. Los martes de 10h a 12h y de 18h a 20h. Y los miércoles de 19,30 a 21h en Biocentro en el polígono La Mina.
– En Tres Cantos: los viernes de 10h a 12h.
– En San Sebastián de los Reyes:miércoles de 10h a 12h y jueves de 17h a 19h en el local de Artestima c/ Doctor Fléming, 6.
– En Madrid: en Ecocentro, c/ Esquilache2, 1º C los jueves de 10,30 a 12,30.

Curso de Mindfulness para la Reducción del Estrés, la ansiedad y el Dolor Crónico.
Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

¿Qué me proporcionará este curso?

 Reducción del estrés y la ansiedad
 Mejora de la concentración
 Mejor gestión de las emociones.
 Mayor bienestar y autocuidado.
 Mejora de las relaciones familiares.
 Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

Estructura del curso

1. Atención focalizada.
2. Consciencia corporal.
3. Gestión del estrés.
4. Atención a los eventos mentales.
5. Movimiento consciente.
6. Regulación emocional.
7. Mindfulness familiar e interpersonal.

¿En qué consiste el curso?

• Duración: 8 sesiones presenciales, una semanal de 2 horas cada una.
• Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
• Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Datos de contacto:

 MªPaz 669 89 40 12.
www.pazconmindfulness.net
 Facebook: pazconmindfulness

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