Curso de Mindfulness para una maternidad consciente.

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¡VEN CON TU BEBÉ!

Mindfulness significa “atención plena”. Se trata de vivir en el momento presente de manera consciente. Nos enseña a observar las situaciones, emociones y pensamientos, pero sin dejar que nos arrastren, con aceptación, respondiendo de forma adecuada, sin reaccionar.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Una maternidad más plena, consciente y serena.

¿En qué consiste el curso?

  • Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal, de 2 horas cada una.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

Estructura del curso

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Gestión del estrés.
  4. Atención a los pensamientos.
  5. Movimiento consciente.
  6. Regulación emocional.
  7. Mindfulness familiar e interpersonal.
  8. Cuidado y autocuidado.

Información:

  • MªPaz Zaragoza (Experta en Mindfulness en contexto de la Salud, UCM): 669 89 40 12.
  • pazconmindfulness@gmail.com
  • pazconmindfulness.net
  • Facebook: pazconmindfulness

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