CURSOS INTENSIVOS DE MINDFULNESS DE FIN DE SEMANA EN MADRID.

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Mª Paz Zaragoza (Experta en Mindfulness en contextos para la Salud UCM)

Tlf: 669 89 40 12

CURSO DE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN MINDFULNESS

3 y 4 de Diciembre de 2016

17 y 18 de Diciembre de 2016

Aprende a mejorar tu bienestar físico y mental con nosotros durante un fin de semana.

OBJETIVOS

Objetivo general:

  • Dar a conocer a todos participantes la práctica y los beneficios de la meditación Mindfulness.

Objeticos específicos:

  1. Posibilitar que los participantes puedan incorporar la práctica de la atención plena en su vida cotidiana, por medio del conocimiento de las principales prácticas de Mindfulness.
  2. Aplicar mindfulness para el desarrollo personal.
  3. Aumentar la calma y el bienestar, tanto en su estado físico como mental.
  4. Reducir el estrés, ansiedad y el dolor crónico.
  5. Aprender a regular las emociones y los pensamientos.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • Público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness (atención plena) para su crecimiento personal.

METODOLOGÍA

La metodología del curso será eminentemente práctica: desarrollo del contenido teórico; de las técnicas de Mindfulness mediante clases prácticas y ejercicios; resolución de las dudas de los participantes sobre las prácticas; intercambio de experiencias entre el grupo.

Y cada participante recibirá las lecturas y audios necesarios para continuar su práctica en casa, una vez terminado el curso.

El curso será impartido por:

Ambas Expertas en Mindfulness en Contextos de la Salud, tituladas por la Universidad Complutense de Madrid.

¿QUÉ ME PROPORCIONARÁ ESTE CURSO?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

ESTRUCTURA DEL CURSO.

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Gestión del estrés.
  4. Atención a los eventos mentales.
  5. Movimiento consciente.
  6. Regulación emocional.
  7. Mindfulness familiar e interpersonal.

FECHAS, HORARIO Y DURACIÓN

– Fechas:

  • Sábado 3 y domingo 4 de diciembre de 2016.
  • Sábado 17 y domingo 17de diciembre de 2016.

Son dos cursos diferentes.

– Horario:

  • Sábado: 10:00 horas a 14:30 horas y de 16:30 horas a 20:30 horas.
  • Domingo de 10: 00 horas a 14:30 horas

– Duración:

  • Nº horas del Curso Intensivo: 12,5 horas

PLAZAS DISPONIBLES

  • Mínimo: 10 alumnos
  • Máximo: 30 alumnos

LUGAR DE REALIZACIÓN:

  • 3 y 4 de Diciembre de 2016. Lugar: Biocentro Siempre Sano, Avda. de los Reyes 9 – Colmenar Viejo – Madrid
  • 17 y 18 de Diciembre de 2016. Lugar: Yoga Home. Calle del Rey nº 3, Aranjuez, Madrid

PRECIO: 160 euros.

Proceso de Inscripción

  1. Rellena y envía el formulario de abajo .
  2. Una vez enviado recibirás un mail con la información necesaria para realizar el pago del curso en los siguientes 5 días. Es el pago del curso lo que garantiza la plaza, mientras no se haya realizado el mismo esta no quedará confirmada. Transcurridos 5 días sin haber realizado el pago la plaza quedará liberada para otros solicitantes.
  3. Una vez realizado hay que enviar a pazconmidfulness@gmail.com el  justificante de la transferencia.
  4. ¡Enhorabuena! Tu plaza quedaría confirmada.
  5. Cancelaciones: Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso, descontando 50 euros de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 10 días al inicio del curso. A partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado. Sí se devolverá si se cancela el curso por falta de asistentes.

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