Comienza curso de meditación Mindfulness en Tres Cantos

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Mª Paz Zaragoza, instructora Experta en Mindfulness por la UCM

Tlf: 669 89 40 12

Curso de meditación Mindfulness para la Reducción del Estrés, la Ansiedad y el Dolor Crónico

Tenemos el gusto de informaros de que el próximo viernes 21 de Octubre de 18h a 20h, comenzamos un nuevo curso de meditación Mindfulness en Tres Cantos, en el local de Tai San, http://www.centrotaisan.com.

Mindfulness significa “atención plena”. Se trata de vivir en el momento presente de manera consciente. Nos enseña a observar las situaciones, emociones y pensamientos, pero sin dejar que nos arrastren, con aceptación, respondiendo de forma adecuada, no reactiva.

Los programas de Mindfulness se aplican con éxito:

En el entorno clínico para: la depresión, la ansiedad, el estrés, trastornos adictivos, dolor crónico, fibromialgia, trauma, trastornos de alimentación, la preparación al parto y la maternidad/paternidad más consciente y enfermos de cáncer (pues activa el sistema inmunológico).

En los entornos educativos: favorece la atención y la concentración, la regulación emocional y el desarrollo personal. También ayuda a los niños con TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactivo).

En los entornos laborales: reduce el estrés, la ansiedad, mejora las relaciones interpersonales, aumenta la creatividad y el rendimiento laboral.

¿Qué me proporcionará este curso?

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Aumento de la concentración
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Mayor bienestar y autocuidado.
  • Mejora de las relaciones familiares.
  • Reduce el sufrimiento del dolor crónico.

Estructura del curso

  1. Atención focalizada.
  2. Consciencia corporal.
  3. Gestión del estrés.
  4. Atención a los eventos mentales.
  5. Movimiento consciente.
  6. Regulación emocional.
  7. Mindfulness familiar e interpersonal.

¿En qué consiste el curso?

  • Consta de 8 sesiones presenciales: una semanal de 2 horas.
  • Se entregará material (audios y lecturas) para fomentar la práctica autónoma diaria.
  • Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.

También impartimos cursos de Mindfulness para:

  • Preparación al parto y la maternidad/paternidad conscientes.
  • Regulación en el comer.
  • Enfermos de cáncer.
  • De profundización en Mindfulness.

Para más información:

  • MªPaz Zaragoza: 669 89 40 12.
  • pazconmindfulness@gmail.com
  • pazconmindfulness.net
  • Facebook: Paz con mindfulness

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