REGALA MINDFULNESS ESTAS NAVIDADES.

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¿No sabes qué regalar a tus familiares y amigos más queridos? Tal vez pienses que algunos de ellos puedan necesitar, les vendría bien o les gustaría descubrir qué es Mindfulness o seguir profundizando en su práctica. Tal vez pienses que no necesitan más cosas materiales, sino una experiencia que les proporcione paz, calma, bienestar. Te ofrecemos la posibilidad de regalarles estas diferentes posibilidades de practicar Mindfulness: 

  1. Retiro Mindfulness 1 día (en la Sierra de Madrid): 80 €

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Ideal para quienes necesitan o desean un día de silencio practicando Mindfulness. Puede ser un buen regalo tanto para personas que ya hayan realizado un programa o curso de Mindfulness, pero también a personas que no hayan meditado nunca. Será el 5 de Febrero de 2017 en la sierra de Madrid, desde las 10h a 18:30h

Dirigido por Mª Paz Zaragoza Experta en Mindfulness en Contexto para la Salud por la Universidad Complutense, de www.pazconmindfulness.net

¿Qué mejor forma de salir del ajetreo de las fiestas navideñas que un día de silencio para calmar nuestra mente y abrir el corazón? Durante este día de silencio descubrirás los beneficios de la meditación mindfulness.

NO TE PREOCUPES, NO NECESITAS HABER PRACTICADO MINDFULNESS ANTES

Durante ocho horas practicaremos las principales técnicas de meditación mindfulness. Al final, habrá un momento de intercambio de preguntas y experiencias. Quienes lo han hecho anteriormente se sorprende de lo breve que se le hace el retiro, de lo rápido que parece que se ha pasado el tiempo y de lo gratificante que resulta la experiencia.

  1. Grupo de profundización en Mindfulness: 4 sesiones 40€

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¿Deseas un espacio donde poder parar, cultivar la calma y nutrirte de la presencia y el compartir en grupo?

Al acabar el curso de ocho semanas para la reducción del estrés y la ansiedad, u otro para el dolor crónico etc, muchos ven desean continuar aprendiendo, creciendo y practicando en grupo meditación mindfulness. Pues temen abandonar la práctica que han iniciado durante estas semanas.

Por este motivo vamos a empezar dos grupos de profundización. Nos reuniremos semanal o quincenalmente para realizar diferentes prácticas Mindfulness y revisaremos aspectos importantes para mantener la práctica y la calma en momentos de conflicto.

En cada sesión trataremos diferentes temas para seguir profundizando en la Atención Plena, la regulación emocional, la bondad y la compasión.

¿Quiénes pueden participar en estos grupos?

Todas aquellas personas que ya han realizado un curso de ocho semanas de mindfulness.

Grupos:

Madrid: Espacio Alma Calle Montera, Nº 24 3ª Planta Oficina L. Los lunes por la mañana de 12:30h a 13,30h

Soto del Real: sábados por la mañana. En la Vitrina c/ Chile, 15

Tres Cantos: viernes de 20h a 21h. En el centro Tai San Sector Escultores 19 y Sector Oficios 40.

Mª Paz Zaragoza Experta en Mindfulness en Contexto de Salud por la Universidad Complutense Madrid.

  1. Curso de ocho semanas de meditación mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad y el dolor crónico: 180€

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En este curso de MINDFULNESS para reducir el estrés, la ansiedad y gestionar las emociones nos reunimos durante 8 semanas en una sesión presencial de dos horas para ir aprendiendo las prácticas, conceptos y actitudes de mindfulness.

Mindfulness es “la conciencia que surge al prestar atención deliberada al momento presente sin juzgar” Jon Kabat-Zinn. Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental. Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

Para saber más:

Abiertas las inscripciones a los nuevos cursos de meditación Mindfulness en Madrid, Alcobendas, San Sebastián de los Reyes, Colmenar Viejo, Tres Cantos, Soto del Real y Guadalix de la Sierra.

Para más información sobre cómo regalar Mindfulness o cómo inscribirte en estos eventos y cursos rellena el siguiente formulario. En el comentario di lo que en que estás interesado, en qué localidad y horario (mañana y tarde). Estamos abriendo nuevos grupos a los que anunciamos por eso nos interesa saber qué localidad y horario te interesa para mejorar nuestras ofertas y servicios.

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