¿Te tratas con dureza? No te agredas más.

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¿Te tratas con dureza? No te agredas más.

Todos tenemos nuestras pequeñas debilidades y defectos, que conocemos muy bien, en la mayoría de los casos somos conscientes de ellos. Como por ejemplo, una debilidad por el vino, por los dulces, propensión a la ira,… Y generalmente, nos damos cuenta cuando cometemos errores y nos sentimos arrepentidos de nuestros hechos.

Algunos niegan o, incluso, defienden sus faltas, sus acciones a causa de sus defectos. Pero la gran parte de nosotros nos criticamos continuamente por ellas. Lo que nos provoca un sentimiento, casi constante de culpa, indignidad, baja confianza, autoestima,…

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Mindfulness y las relaciones interpersonales.

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Si con la práctica intrapersonal aprendemos a estar presentes y ecuánimes en el presente, ante nuestros sentimientos, sentimientos y sensaciones corporales, con mindfulness interpersonal cobramos conciencia de nuestras relaciones con los demás.

Somos seres sociales. Las relaciones que mantenemos con los demás son importantes y necesarias para nosotros. Y todos tenemos experiencia de valor, miedo, tristeza, alegría… Algunas personas se pueden mostrar con nosotros exigentes, dominantes, amenazadores, irresponsables, insensibles… lo que contribuye a aumentar nuestro estrés.

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