Curso de Mindfulness para niños en Tres Cantos.

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Curso de entrenamiento de la atención semanal orientado a niños y niñas de 5 a 15 años.

Objetivo: mejorar la atención y la concentración, aliviar la tensión y el estrés y facilitar herramientas para aprender a manejar emociones y situaciones difíciles.

Este curso de mindfulnes, inspirado en la metodología de entrenamiento en Mindfulness del programa MBSR desarrollado por Jon Kabat Zinn en la Universidad de Massachusetts, está adaptado según los diferentes grupos de edad. Hemos empezado con dos grupos: niños y niñas de 5 a 7 años y de 8 a 11 años.

Cada semana, a través de juegos, dinámicas en grupo y pequeñas prácticas y ejercicios, los jóvenes participantes aprenden a prestar atención de una forma específica, observándose (su respiración, su cuerpo, sus pensamientos, sus sentimientos o emociones) , e investigando el mundo que los rodea. Aprenden de esta manera que pueden elegir sus comportamientos en vez de reaccionar. Cultivan la capacidad de permanecer presentes y mantener el equilibrio y la estabilidad interna en situaciones de cambio e incertidumbre.

Las evidencias más recientes demuestran que la integración temprana de la práctica de Mindfulness ayuda a niños y jóvenes a desarrollar habilidades de inteligencia social y emocional y les da herramientas con las que gestionar mejor los retos a los que se van enfrentando. Algunos de sus beneficios son:

  • Mayor nivel de bienestar y calma
  • Aumento de la atención y la concentración
  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de las relaciones interpersonales
  • Desarrollo de la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás

Se formarán tres grupos distintos por edad:

  • 5-7 años
  • – 8- 11 años
  • 12- 15 años.

Facilitará el programa:

Mª PAZ ZARAGOZA ORTUÑO, Experta en Mindfulness en Contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid

LUGAR:

Centro Tai San. Tres Cantos, Madrid

Sector Escultores 19 (o C/ Yelmo 19)

91 804 33 71 — 620 15 88 65

taichi3cantos@gmail.com

Las plazas son limitadas y dada la importancia de la práctica durante todo el curso, se dará prioridad a las familias en las cuales alguno de los padres hayan hecho o estén haciendo algún entrenamiento en Mindfulness.

Precio: 30€ mes